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走在一起是緣分,一起在走是幸福;
眼睛為她下著雨,心卻為她打著傘。
故事不能只有我聽到!!!
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能對/該對有憂鬱症傾向的人說的話

其實很多時候我們的負面思考

不是能夠控制的

情緒一上來

那些想法就會像被打開的潘朵拉盒子一樣

擋也擋不住

自己一方面生氣這樣悲觀、懦弱的自己

一方面又對身邊為自己擔心的朋友感到抱歉、不好意思

而你提到的盡量不要說的話

跟你提出幾個我個人認為也是不太適合講的

但純屬我個人觀點就是了

很多人會對憂鬱者說

''不要想太多'',更糟的就是''你想太多了''

還有''這又沒什麼''  ''怎麼會這樣?''

 

目前我想到比較常見的就是這類型的

基本上前三句話都是同樣的意思

表示你認為對方的煩惱是庸人自擾

同時也否定了對方的想法

因為會對你的信任大打折扣

感到對你吐露心事是得不到認同的

因為這個人不了解

 

而''怎麼會這樣''

也是很多人會無意間說出來的話

我只能說

縱使你心裡對他的煩惱也覺得很無助、不知道該怎麼辦

也不能說出這句話

或是更糟糕的就是反問對方''怎麼辦~''

 

對方就是認為你能夠給他支持

才會依賴你、對你傾訴

而如果說出這句話

就會讓對方覺得

告訴這個人我的煩惱也得不到好的意見或是幫助

對你就會封閉起來了

 

而能夠給對方強心針的話呢

以我個人來說

我朋友常說的一些會讓我感到安心的話是

在我的悲觀跑出來的時候

他總是會說

''現在這樣也沒關係,慢慢來阿~沒人會逼你的''

(他會這樣說是因為我對自己要求很高,對自己的脆弱面非常的討厭)

他也常說

''你隨時可以打給我阿,反正我也沒事''

或是''要去跟你玩嗎?''

 

基本上

我個人是很不喜歡麻煩別人的人

所以對於朋友的幫助我都會覺得很不好意思

但他都會表現出

''這只是一件小事情,所以你也不用放在心上''的感覺

也有助於讓我更沒包袱的信任他

 

有時如果你好意說出''要去陪你嗎?''或是''要帶你出去玩嗎''之類的

就我來說

我會認為對方是特地這麼做的

所以我不想麻煩對方

 

如果你想要多約這位朋友出去

可以改成是你希望他陪你去

''我最近想買鞋,你可以陪我去挑嗎?''

''最近有點胖欸,陪我去操場運動一下好不好''

讓他覺得是你需要他,是你依賴他

一方面讓他不會擔心自己是別人的負擔

同時也滿足了一點就是

憂鬱者時常會否定自己

但當他覺得被需要時,同時也是一種肯定

 

 

還有一個比較重要的是

不要試圖改變他的想法

當你想要這麼做的時候

你就一定會用到你自己提出的那些句子

他就會感受到強烈的被否定

也會更加懷疑自己

以及對你不信任

 

所以不管對方

平常時

或是情緒上來時

說了什麼

都請盡量給予支持

如果是負面的想法

就告訴他 這會過去的 我也會陪你

讓他安心

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看到這篇文章,讓我不禁想起過去.....那段黑暗期

是阿,謝謝你們,學妹、媽媽,是你們沒放棄我!

我真的要深深謝謝你們!

媽媽,對不起,之前讓你每天哭,因為我之前走不出那段黑暗,我不知道我該怎麼走。

曾經自殺離我很近,對於什麼都已無所求,曾經無顏回江東父老的心情,曾經想以死謝罪,曾經靠那些藥物才能入睡,那種感覺,真的好難過。

整整半年,媽媽,謝謝你。

我也不想要擁有這樣的過去,但是發生了,我真的沒辦法控制,對不起,是你們願意接納我,發現我的狀況,願意在那段時間幫助我。

謝謝你,媽媽、學妹。

你們是我生命中最重要的兩位女人。

比起某個女的,我的狀況還要告訴她,我都陷入那種氛圍,真不知道要怎麼跟她說,.....這故事告訴我,其實她什麼都不是,只是一般普通朋友,知心好友這種詞放在她身上,真是天大的諷刺,你我本來就不該是同個世界的人,祝福你,好好去過你公主的生活吧,我這種凡夫俗子,真的不適合認識你,謝謝你0213!


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